نیم تنه و سوتین ورزشی

داشتن لباس زیر مناسب در هنگام ورزش برای بانوان به خصوص سوتین ورزشی یا نیم تنه ورزشی، بسیار ضروری است. طراحی و تولید سوتین های ورزشی به گونه است که موجب جلوگیری از حرکت شدید سینه ها در هنگام ورزش می شود.با این حال به دلیل راحتی زیادی که در این از سوتین‌ ها دارند ممکن است برای استفاده روزمره آنها را انتخاب کنیم. حال سوال اینجاست که آیا پوشیدن سوتین اسپورت هنگام ورزش نکردن اشکالی دارد؟ یا، آیا هنگام ورزش می‌توانید به جای سوتین ورزشی از یک سوتین معمولی استفاده کنید؟

مزایای استفاده از سوتین‌های ورزشی

همانطور که گفته شد، این سینه بندها به طور خاص برای پوشیدن هنگام ورزش طراحی شده‌اند. اکثر سوتین‌ های ورزشی با فشرده کردن سینه‌ها به دیواره سینه حرکات سینه را محدود می‌کنند.

بسیاری از زنان از حرکت سینه را عامل اصلی درد و ناراحتی سینه در حین ورزش می‌دانند. برای خانم‌هایی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند، این ناراحتی می‌تواند به قدری شدید باشد که آنها را به کلی از ورزش دور کند. بنابراین، داشتن یک  سوتین مناسب که سینه‌های شما را از جهش باز می‌دارد، می‌تواند برای سلامتی و تندرستی شما مفید باشد.

سوتین‌ های ورزشی علاوه بر پشتیبانی شدید، برای موارد زیر نیز مفید هستند:

• اعتماد به نفس: اگر حرکت سینه باعث می‌شود در هنگام ورزش احساس درد داشته باشید، یک سوتین ورزشی می‌تواند حمایت و اعتماد به نفس لازم برای حرکت بدون درد و حواس پرتی را به شما بدهد.
• جذب رطوبت: سوتین‌های ورزشی معمولا از مواد مناسب ورزش با کارایی بالا ساخته می‌شوند که خاصیت جذب رطوبت دارند. عرق سینه می‌تواند باعث تحریک غدد درون سینه شود. یک سوتین طراحی شده برای ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا بدن شما و ناحیه اطراف سینه شما را خشک نگه دارد.
• از افتادگی سینه جلوگیری می‌کند: اگرچه با پوشیدن سینه‌بند ورزشی نمی‌توان به طور کامل از افتادگی سینه جلوگیری کرد، ولی چون هنگام ورزش ضربه‌های محکمی به سینه‌ها وارد می‌شود می‌تواند مقدار زیادی از این ضربات شدید را کاهش دهد.
• بهبودی پس از جراحی: از آنجایی که این سوتین‌ها حرکت را به حداقل می‌رساند، در صورت بهبودی پس از هر نوع جراحی سینه، سوتین اسپورت نیز می‌توانند توسط پزشکان تجویز شود.

آیا می‌توانم به جای سوتین ورزشی، فقط یک سوتین معمولی روزانه بپوشم؟

برخی از زنان، به ویژه زنان با سینه‌های کوچکتر، ممکن است لزوم پوشیدن سوتین ورزشی را خیلی احساس نکرده باشند. این احساس عدم لزوم استفاده از این نوع سینه‌بند، باعث پوشیدن سوتین‌های معمولی در هنگام ورزش شده است.

توصیه ما برای انتخاب چیست؟ در هنگام تصمیم‌گیری، سطح تاثیر فعالیتی که انجام می‎دهید را بر روی سینه‌های خود در نظر بگیرید تا بهترین سوتین را برای خود انتخاب کنید:

• ورزش کم تاثیر: شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری ملایم (خیابانی)، هاتا یوگا و تمرینات قدرتی است. برای انتخاب سوتین در هنگام انجام این نوع از فعالیت‌ها می‌توانید از سوتین‌های روزمره معمولی استفاده کنید.
• ورزش با تاثیر متوسط: شامل پیاده‌روی، سبک‌های یوگای هوازی، دویدن آرام است. در انجام این تمرینات نیاز به حمایت بیشتری از سینه‌ها هست، بنابراین معمولاً یک سوتین ورزشی که پوشش بیشتری ارائه می‌دهد ترجیح داده می‌شود. با این حال، برخی از سوتین‌های روزمره ممکن است جوابگوی فعالیت شما باشند.
• ورزش‌های پر ضربه: شامل دویدن، بیشتر ورزش‌ها، رقصیدن، پرش و غیره است. به طور کلی، اینجاست که احساس می‌کنیم یک سوتین ورزشی با قدرت حمایتی بالا واقعاً ضروری است و یک سوتین روزمره این حمایت را انجام نمی‌دهد.